กระดูกดีมีชัยไปกว่าครึ่ง!

 กระดูกดีมีชัยไปกว่าครึ่ง!
ดูแลยังไงไม่ให้พังตอนอายุ 30+
พอเข้าสู่วัย 30+ หลายคนอาจเริ่มรู้สึกถึง “ความเปลี่ยนแปลง” ของร่างกายที่ไม่เคยเจอมาก่อน
เช่น ปวดหลังบ่อย เดินขึ้นบันไดแล้วเข่าลั่น
หรือแค่นั่งนาน ๆ ก็เมื่อยไปหมด 

นั่นเพราะ “มวลกระดูก” เริ่มลดลง แบบไม่รู้ตัว!
ยิ่งถ้าใช้ชีวิตแบบไม่ค่อยได้ขยับตัว หรือกินอาหาร
ไม่ครบ ร่างกายก็ยิ่งเสี่ยงต่อการ “กระดูกพรุน”
และ “ข้อเสื่อม” มากขึ้นไปอีก แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ!
ถ้ารู้จักวิธีดูแลให้ถูก กระดูกของเราก็ยัง
“แข็งแรงไปได้อีกยาว ๆ” 

 วิธีดูแลกระดูกไม่ให้พังก่อนวัย

1. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว เวทเทรนนิ่ง หรือโยคะ
ช่วยกระตุ้นการสร้างมวลกระดูก และยังเสริมความ
ยืดหยุ่นให้ข้อและเส้นเอ็นอีกด้วย แค่ขยับวันละ 30 นาที
ร่างกายก็ขอบคุณแล้ว!

2. กินอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี
 ผักใบเขียว นม ปลาเล็กปลาน้อย – แหล่งแคลเซียมธรรมชาติ

 แดดอ่อน ๆ ช่วงเช้า – กระตุ้นการสร้างวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

3. พักผ่อนให้พอ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้าย
กระดูก เช่น การนั่งไขว่ห้างนาน ๆ ยกของหนักผิดท่า
หรือใส่รองเท้าส้นสูงตลอดเวลา เพราะล้วนเพิ่ม
แรงกดทับต่อกระดูกและข้อโดยตรง

4. เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ เพราะ
การดูแลจากอาหารอาจไม่พอ โดยเฉพาะคนที่
เริ่มมีอาการปวดข้อ เข่าลั่น หรือมีภาวะกระดูกพรุนในครอบครัว
 นี่แหละ! จุดที่ Wellflex เข้ามาช่วยได้

 Wellflex ตัวช่วยดูแลกระดูก ข้อต่อ และเส้นเอ็น
อาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงอย่างล้ำลึกถึงต้นตอปัญหา
เพียงวันละ 1 เม็ด ก็ช่วยให้คุณมีพลังพร้อมลุยทุกวัน!
 ส่วนผสมเด่นของ Wellflex
Collagen Type II – ช่วยบำรุงข้อให้ยืดหยุ่นดีขึ้น

Eggshell Membrane – ช่วยลดอาการปวดข้อ เสริมโครงสร้างกระดูก

Vitamin C – กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดการอักเสบ

อย่ารอให้กระดูกส่งเสียงเตือน!
อายุ 30+ เป็นช่วงที่ “ต้องเริ่มดูแลกระดูกอย่างจริงจัง”
เพราะสิ่งที่เราทำวันนี้ จะส่งผลต่อ “คุณภาพชีวิต” ในอีกหลายสิบปีข้างหน้า

 ให้ Wellflex ช่วยเสริมเกราะให้ข้อเข่า กระดูก และเส้นเอ็นของคุณแข็งแรง พร้อมลุยทุกวัน แบบไม่ต้องกลัวเสียงเข่าลั่นอีกต่อไป!