เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร️

เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร
คือภาวะที่ เอ็นร้อยหวายบริเวณด้านหลังข้อเท้าเกิดการอักเสบหรือระคายเคือง ทำให้มีอาการปวด ตึง หรือบวมบริเวณส้นเท้าและข้อเท้าด้านหลัง
เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นเส้นใหญ่ที่เชื่อม กล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า มีหน้าที่ช่วยให้เรา เดิน วิ่ง กระโดด หรือเขย่งปลายเท้าได้

สาเหตุที่พบบ่อย

 ใช้งานข้อเท้ามากเกินไป เช่น เดิน วิ่ง หรือออกกำลังกายหนักเกินไป

 ออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกาย

 ใส่รองเท้าที่ไม่รองรับส้นเท้า เช่น รองเท้าพื้นแข็ง หรือรองเท้าที่ไม่ซัพพอร์ตข้อเท้า

 กล้ามเนื้อน่องตึงเกินไป

วิธีดูแลและบรรเทาอาการ

1. พักการใช้งานข้อเท้า หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้อง เดิน วิ่ง หรือกระโดดมาก

2. ประคบเย็นบริเวณที่ปวด 15–20 นาที วันละ 2–3 ครั้ง ช่วยลดการอักเสบ

3. ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย ช่วยลดความตึง

4. ใส่รองเท้าที่รองรับส้นเท้า เลือกรองเท้าที่ มีซัพพอร์ตและพื้นนุ่ม

และอย่าลืมเสริมการบำรุงเส้นเอ็นด้วย
Wellveness Flex Gold ที่มีสารสกัด UC-ll และ Eggshell Membrane ที่ช่วยลดการอักเสบของเยื่อ และช่วยให้เอ็นและข้อฟื้นตัวได้ดีขึ้น เป็นอีกหนึ่งทางเลือกตัวช่วยดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์ได้อย่างดี